끊임없이 스트레스를 받는가? 여러분의 삶을 통제하기 위해 이 훌륭한 아이디어들을 시도해 보십시오.

끊임없이 스트레스를 받는가? 여러분의 삶을 통제하기 위해 이 훌륭한 아이디어들을 시도해 보십시오.

끊임없이 스트레스를 받는가? 여러분의 삶을 통제하기 위해 이 훌륭한 아이디어들을 시도해 보십시오.

때때로 전 세계가 우리의 책임인 것처럼 느낄 수 있다.

그것은 때로는 견디기 힘든 엄청난 긴장일지도 모른다.

스트레스를 받으면 느끼는 감정적인 고통은 마음의 대처 방식이다.

이 기사는 스트레스를 완화함으로써 여러분의 몸을 도울 수 있는 몇 가지 방법을 다룰 것이다.

이완과 운동은 스트레스를 조절하는 데 중요하다.

처음에는 효과가 없겠지만, 매일 꾸준히 하면 시간이 지나면서 효과가 복합적으로 나타나기 시작할 것이다.

그것은 스트레스를 줄일 뿐만 아니라, 사람들의 자존심을 높이고 자신감을 심어준다.

스트레스를 멈추려면 무엇이 스트레스를 유발하는지 이해하는 것이 중요하다.

인생의 해로운 스트레스가 어디에서 오는지를 이해하는 것은 그것을 통제하는 데 중요하다.

당신은 사람, 사물 또는 사건에 대해 반응을 보일 수 있다.

여러분이 스트레스를 받을 준비가 될 때까지 스트레스를 일으키는 것에 노출되지 않도록 최선을 다하라.

애완동물은 스트레스를 해소하는 좋은 방법이다.

연구결과에 따르면 애완동물과 잠시 앉아 있는 것만으로도 스트레스를 현저히 낮출 수 있다.

어떤 사람들은 스트레스를 조절하기 위한 노력으로 약물 남용자가 된다.

누군가가 자신의 삶에 대해 느끼는 방식이 완전히 부정적으로 변할 때, 약물 남용은 고통에서 벗어나게 해준다.

그러나 술을 포함한 약은 결코 당신의 문제에 대한 해결책이 아니다.

마약과 술로 눈을 돌리는 것은 종종 당신의 문제를 가중시키고, 훨씬 더 많은 스트레스를 유발할 것이다.

심지어 가장 순수하게 자극적인 활동도 사실 스트레스 감정에 기여하고 있을 것이다.

여러분은 액션으로 꽉 찬 비디오 게임들이 여러분을 편안하게 해주고 있다고 생각할지도 모르지만, 여러분이 그것들을 하는 데 다른 것들을 위해 필요한 시간을 보낼 때, 결국 그것은 더 많은 스트레스를 받게 된다.

몰두하는 비디오 게임은 건강에 좋은 식사를 거르도록 유혹하거나, 많이 필요한 수면 시간을 줄일 수 있다.

스피어민트 오일은 당신의 스트레스에 꽤 도움이 될 수 있다.

스트레스를 받을 때 목과 관자놀이에 소량의 스피어민트 오일을 바른다.

이렇게 작은 일을 하면 전체적인 기분에 큰 도움이 될 수 있으니 기회를 달라!

길고 따뜻한 목욕을 하는 것은 긴장과 스트레스를 해소하는 훌륭한 방법이다.

달콤한 냄새가 나는 오일, 소금, 그리고 특별한 비누를 사용하여 스트레스 해소 욕조를 호화로운 것으로 만드세요.

마음을 가라앉히는 음악을 틀어놓거나 책을 읽으면 좀 더 여유로운 상태가 된다.

따뜻한 욕조에 몸을 담그면서 뇌에 휴식을 줌으로써 긴장을 풀고 근육을 이완시킬 수 있다.

스트레스의 영향을 줄이는 한 가지 방법은 생활습관을 최대한 건강하게 만드는 것이다.

여러분의 식단을 향상시키거나, 운동을 더 많이 하거나, 밤에 휴식을 취하는 것과 같은 것들은 모두 여러분의 몸이 스트레스와 걱정을 물리치도록 돕는다.

더구나 몸을 제대로 돌본다면 육체적으로나 정신적으로 모두 좋아질 것이고, 그렇지 않으면 스트레스를 받는 상황이 발생했을 때 침착함을 유지하는 데 도움이 될 것이다.

음악을 듣는 것은 간단하고 효과적인 스트레스 해소 기법이 될 수 있다.

자신을 진정시키고 진정시키는 음악을 선택하는 한 이 치료법이 상당히 효과적이라고 알려져 있다.

모든 사람이 같은 종류의 음악을 좋아하는 것은 아니기 때문에 당신이 좋아하는 음악의 종류를 고르시오.

당신이 즐기는 음악은 당신의 몸에 자연적인 기분을 북돋아 주는 세로토닌을 방출한다.

스트레스 때문에 포로가 될 필요는 없다.

이 기사를 다 썼으니, 스트레스를 더 효과적으로 관리할 수 있도록 더 잘 준비할 수 있을 것이다.

그것들을 사용하는 것이 당신의 첫걸음이자 가장 좋은 발걸음일 것이다.

Close